小柚轻断食科学轻断食管理智能工具，由江苏镜趣软件工程有限公司开发，主打「轻量化操作+个性化定制」。其核心功能覆盖16:8、18:6等主流间歇性禁食模式，支持用户自定义断食周期，并通过热量缺口计算、体重曲线追踪、饮水/睡眠提醒等模块实现精准控卡。

小柚轻断食app怎么用

1、设置好目标体重，为你量身定制美丽修行。

2、数据可视化，了解不同阶段身体的状态。

3、多种断食计划，适用初学者和有经验人群。

4、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程。

5、组队打卡，相互监督，一起改变自己。

轻断食计划如何选择？

痛点：用户盲目跟风高强度计划导致低血糖、暴饮暴食。

解决方案：

阶梯式适应：首周尝试12:12（禁食12小时），第二周过渡至14:10，逐步延长至16:8；

营养平衡：禁食期避免零热量摄入，可饮用淡盐水或电解质水（每2小时200ml）；

错误规避：忌跳过早餐、过度依赖代餐粉，优先选择高纤维蔬果延长饱腹感。

更新日志

v3.9.9版本

小宝们新增

- 拍照识别食物，秒查「断食破坏指数」

- AI动态调整禁食窗口

- 使轻断食如同呼吸般自然——用户不需要“坚持”，因为系统已成为身体的一部分。